Преоптерећена јетра исхраном превише богатом мастима и токсинима доводи до накупљања течности (не масти) у абдомену.
Решења:
- Преферирајте исхрану богату зеленим поврћем , посебно купусом и лиснатим зеленим поврћем.
- Избегавајте пржену и масну храну , као и прекомерне количине животињских протеина.
- Вежбајте умерене кардио вежбе попут брзог ходања и јоге како бисте убрзали метаболизам без преоптерећења јетре.
Разумевање свог тела да бисте га више ценили
Посматрањем облика свог тела и препознавањем знакова хормонског дисбаланса, можете прилагодити исхрану и начин живота како бисте обновили природну равнотежу. Уместо да се борите са својим телом строгим дијетама и исцрпљујућим тренинзима, слушајте га и дајте му оно што му је заиста потребно!
