Које намирнице треба фаворизовати за оптималан унос магнезијума?
Да бисте повећали унос магнезијума, укључите ове намирнице у своју исхрану:
- Лиснато зелено поврће : спанаћ, кељ, блитва
- Сушено воће и уљарице : индијски орах, бадеми, семе бундеве
- Масна риба : лосос, скуша, сардине
- Воће богато магнезијумом : банане, авокадо
- Црна чоколада (минимум 70% какаоа)
- Цела зрна : киноа, смеђи пиринач, овас
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 3 av 4
