Зашто вас „здрава“ исхрана чини да се осећате горе? Стручњаци објашњавају

Хала дели сличну визију: „Омлет од поврћа са киселим тестом за доручак или сочивом, пилећа салата са слатким кромпиром за ручак, шака сирових орашастих плодова или грчки јогурт за ужину и гриловани лосос са киноом и печеним поврћем за вечеру. Није ствар у савршенству, већ у разноликости, равнотежи и довољној количини хране.“

Дакле, како можемо да се крећемо ка здравијем начину размишљања, а да не паднемо у опсесију? „Фокусирајте се на то како се осећате када једете. Физички, емоционално и ментално“, каже Натасија. „Гради оброке око равнотеже, а не елиминације. Ослободите се савршенства. Тежите доследности, а не контроли.“

Халин савет: „Мислите на исхрану, а не на казну. Једите да бисте хранили своје тело, а не да бисте га поправили. Фокусирајте се на додавање, а не на ограничавање… Будите флексибилни. Сваки дан неће изгледати исто, и то је у реду.“ Без обзира да ли почињете од нуле или ресетујете своје навике, одустајање од крајности може бити најздравији потез од свих.