Slik lager du drikken
Begynn med å vaske alle ingrediensene grundig. Dette er spesielt viktig dersom du skal bruke sitronene med skallet.
Skjær ananasen i små biter. Skjær deretter sitronene i tynne skiver. Skrell ingefæren dersom du ønsker det, og skjær den i noen mindre biter eller skiver.
Hell tre liter kaldt vann i en stor glassbeholder eller mugge. Tilsett ananas, sitron og ingefær.
Rør forsiktig rundt slik at ingrediensene fordeler seg i vannet. Sett deretter beholderen i kjøleskapet og la drikken trekke i noen timer.
Jo lenger ingrediensene får trekke, desto mer smak vil vannet få. Du trenger ikke la den stå svært lenge; noen timer er vanligvis tilstrekkelig for å få en frisk smak.
Hvordan drikke den
Drikken kan serveres kald og kan fordeles gjennom dagen. Den kan være et godt alternativ til sukkerholdig brus eller andre søte drikker.
Det finnes ingen nødvendig regel om at man må drikke den i nøyaktig syv dager. Dersom du liker smaken, kan den inngå som en del av et variert kosthold over lengre tid.
Det viktigste er at drikken ikke erstatter næringsrike måltider eller vanlig vann. Et balansert kosthold bør fortsatt inneholde grønnsaker, frukt, fullkorn, belgfrukter, proteinkilder og sunne fettkilder.
Kan drikken hjelpe mot oppblåst mage?
Noen mennesker opplever at de føler seg lettere når de drikker mer vann og samtidig reduserer inntaket av svært salte eller sukkerholdige produkter. God væskebalanse er viktig for kroppens normale funksjon.
Ingefær brukes også tradisjonelt i forbindelse med fordøyelsen, men effekten kan variere fra person til person. Det er derfor mer riktig å se på denne drikken som et supplement til gode vaner enn som en behandling mot oppblåst mage eller fordøyelsesproblemer.
Ved vedvarende oppblåsthet, sterke magesmerter eller andre symptomer bør årsaken vurderes av helsepersonell.
En god måte å drikke mer vann på
En av de største fordelene med denne oppskriften kan ganske enkelt være at den gjør vann mer interessant.
Mange synes det er vanskelig å drikke nok vann gjennom dagen fordi de foretrekker drikker med mer smak. Ved å tilsette frukt, sitron og ingefær får vannet en naturlig aroma uten at man trenger å tilsette sukker.
Dette kan være spesielt nyttig dersom drikken erstatter brus, søtet iste eller andre kaloririke drikker.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 4
